nic nie jem

[...] to regularnie biorę tylko bcaa, spalacz, cla, wit.d3, cynk i selen co do treningu to ekhm...pomieszało mi się i dziś zrobiłam nogi zamiast barków....brawo ja %-). no nic, nie pozostaje nic innego jak zrobienie ich jutro wklejam jeszcze miski. 12 lutego jak zwykle hurtem,ale resztę to już ładnie ułożyłam. [...]

[...] to regularnie biorę tylko bcaa, spalacz, cla, wit.d3, cynk i selen co do treningu to ekhm...pomieszało mi się i dziś zrobiłam nogi zamiast barków....brawo ja %-). no nic, nie pozostaje nic innego jak zrobienie ich jutro wklejam jeszcze miski. 12 lutego jak zwykle hurtem,ale resztę to już ładnie ułożyłam. [...]

[...] - zauważyłam, że jak jem ww na kolację to nie mogę przestać jeść i co chwilę sięgam po to, co popadnie (wczoraj wciągnęłam słoik koncentratu pomidorowego, bo nie było nic innego), z kolei jak nie zacznę na kolację zjadać swojej porcji ww to mi się ich nie chce w cale i mimo ogólnego głodu nie dojadałam ich (za to warzywa chętnie). Dlatego [...]

[...] tego co napisales wynika, ze te dwa miejsca napewno zniknal, tyko trzeba poczekac kiedy komorki tluszczowe sie zminejsza. Skora, wedlug Ciebie, nie jest problemem? Spalacze nic nie pomoga w tej sytuacji? Jestem gotwoy podac powod kazdego z tych posilkow, jezeli ktso ma jakiekolwiek obiekcje, chetnie podyskutuje. Wydaje mi sie ze troche wiem na [...]

[...] nawyki, to zderzenie z rzeczywistością może zabić %-) Już zapomniałam jak źle można się odżywiać. Wyobraźcie sobie, że w piątek musiałam pić wodę z kranu, bo nie było nic prócz napoi kolorowych %-) ło kuvwa, jak się zdziwiłam 88-O A potem było już tylko gorzej... zakładałam jeść mięso i warzywa, bo chleb oczywiście tylko biały, ale [...]

[...] mi taką 81%, innej nie znalazł. I wiecie co? Chcica na slodkie mi się od razu załączyła :-? Śmieszne, że jak żarłam owoce kilogramami i insulina miała prawo szaleć to nic prócz fizycznego głodu się nie działo. Wręcz przeciwnie - zero zachcianek. A po tej czekoladzie normalnie męczyłam się psychicznie. Na szczęście znalazłam już taką 90% [...]

Dawno nic nie pisałem to stwierdziłem, że coś napisze, żeby nie było, że zaginąłem w akcji :D Troche się moje plany zmieniły, myślałem, że twardo zacznę trenować i jeść po Sylwestrze, ale nieoczekiwanie będzie przyjazd rodzinki co oznacza jeżdżenie cały dzień po sklepach, więc dopier od 7 stycznia ruszę z kopyta. Póki co trenuję jako tako, kiedy [...]

[...] na to czasu, a jak już trzeba pojechać w delegacje to o pilnowaniu diety można zapomnieć. Moja obecna dieta bazuje na diecie samuraja. Za 2-3tygodnie rzeczywiście waga może nic a nic nie iśc w dół, ale sylwetka będzie się zmieniać. Paląc tłuszcz równocześnie w delikatny sposób będe także budował masę mieśniową. Odnośnie kalorii to też jest [...]

[...] ale jak to z BCAA jesli stac - zawsze ich warto duzo brac ! slowo klucz - jesli stac ! Nie mam pomysłu jak to wpleść w tą dietę, żeby sie lekko redukować i nie stracić nic z masy mięśniowej. dlatego 1. zadbaj o odpowiednia - duza - ilosc bialka 2. nie redukuj sie teraz podciagnij kalorie do zapotrzebowania ew organiczjac troche ww na [...]

[...] dotyczace owego systemu jem/nie jem. Czy wszystok bedzie podobnie dzialac jezeli po przebudzeniu jest posilek o godzinie 7 rano, a nastepny dopiero o godzinie 17-18. Czy bedzie to dzialac podobnie czy lepiej juz nic nie jec rano a dopiero zjesc o 17-18? Ewentualnie pomiedzy 7 a 17-18 wypic dobra porcje aminokwasow? Czy to jzu nie ten system ;d/

1. Aeroby, konkretnie bieganie, truchtem. Rozumiem, że nie ma konieczności dawać białka/BCAA przed nimi ? nie choc nic nie stoi na przeszkodzie aby je dawac 2. Jem / Nie jem zakłada, że większość kalorii jemy po treningu, a co jeśli chciałbym robić aeroby między posiłkami ? Np przed ostatnim ? Wolę biegać późnym wieczorem. pod pojeciem treningu [...]

[...] mc bo byla by plama na podlodze i spodniach teraz gazy raz na 2tyg moze moze to dlatego ze jem mniej warzyw bo nie daje rady objetosciowo, ale dalej nieraz zjem glowke kapusty 0,5kg pomidorow i jakies jeszcze warzywka, i nic raczej obstawiam ze to moze dla tego ze nie jem posilkow na szybko w przerwie miedzy lekcjami czy jakimis innymi zajeciami

Arphiel dziękuje, dziękuje, dziękuje.. Nic nie wiedziałam o kropkach, że one drabinę znaczą}:-( Teraz wszystko, co pisała Szefowa i Kokosik jest jasne. Blue ja po roku treningu z ciężarami i pół roku starań o jak najczystszą miskę, widzę, że jestem zdecydowanie typem mieszanym. Lubię bardzo wszystkie interwały, TBC, indoor cycling tylko [...]

[...] ze niewiele, bo mogę miec wzdęcia). Piję głównie wodę, okolo 3 kaw dziennie (espresso) i herbata wieczorem (wszystko bez cukru), czasem jakiś drink, ale żadne bąbelki ani nic. Dlaczego ten brzuch taki jest? Siostra mówi, ze od gorąca się tak wszystko chrzani, może tak być? Wagi niestety nie mam, ani centymetra żeby pomierzyć wszystko. [...]

Fala, Jagoda dziekuje :) Oveja ja mialam duzy problem z bezmiesna miska, bo nic sie nie chcialo zgadzac. Zawsze bialko dobijam miechem :) Dziekuje za rade odnosnie wiesiolka :) Z tego co zauwazylam to najlpszy jest w plynie, a ja narazie nie znalazlam takiego, sa tylko kapsulki :( U mnie nigdy problemu nie bylo, a teraz juz drugi raz z rzedu @ sie [...]

azzi, misworld dziekuje za wsparcie. Nie dam rady wziasc dnia wolnego, musze isc rano do pracy, pozniej urwe sie na godzinke i wracam :( Tez mam nadzieje ze to nic powaznego. Lekarz zasugerowal przemeczenie i stres @@-) Jesli badania wyjda ok, to znaczy ze mam wybitny talent do przeceniania wlasnych mozliwosci i do przemeczania sie :( Zbyt [...]

[...] przy prawidłowym żywieniu w dłuższej perspektywie czasu - zwyczajnie nie wyobrażam sobie aktualnie juz zawsze jeśc tylko przez 4-6 h dziennie. w tym watku (jak i poprzednich zwiazanych z dieta JEM // NIE JEM mozesz poczytac wypowiedzi osob ktore stosuja ja od wielu lat (oczywiscie z okresowymi przerwami typu Swieta etc ...) prawie nikt z [...]

[...] jedzenia itd. Ogólnie to sam już doprowadzilem swój układ trawienny do tego że poza bólem w nadbrzuszu przez stan zapalny to nie mam żadnych skutków ubocznych. Bez wzdec ani nic. Czekam na wyniki a narazie walczę dieta. Siemie lniane codziennie wi3czorem, miska mała objetosciowo, jałowe jedzenie, dużo o3, nie jem potasu i magnezu bo podraznia. [...]

[...] ,w nocy jeździłyśmy ponad 10 kilometrów do wiejskiego szpitala po pomoc.Zaaplikowali leki i wysłali do domu ,do rana nie było poprawy więc od 8 rano po śniadaniu (jajecznicy) znów po lekarzach i jak to bywa do nieszczęscia jednego doszło 2 :-( mojemu małżowi w święta ość z ryby utkneła w gardle więc jechałam z 2 chorymi. Laryngolog nie mógł [...]

[...] na słodkie - batonik knopers bo niestety znalazłam taki w domu, nie wiem o co chodzi czuje się jak narkoman na głodzie. Nigdy nie miałam napadów na słodkie a odkąd nie jem nic słodkiego takie coś się pojawiło u mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c5fef8d1621499385f6ac24ab50bf4c.png Odżywkę białkową kupuje na dniach, więc nie będzie już przypałów z [...]